Potenziamento della vitalità maschile: scoprite le delizie per un’erezione sana!

massimizzate la vostra vitalità maschile attraverso la dieta! Un’erezione sana e il benessere sessuale vanno di pari passo con la salute fisica generale. I nostri consigli nutrizionali forniscono informazioni sugli alimenti che supportano il sistema vascolare, forniscono minerali essenziali e stabilizzano l’equilibrio ormonale, influenzando positivamente la salute sessuale degli uomini. Ogni uomo è unico, quindi è fondamentale trovare la combinazione ideale che fa per voi. Uno stile di vita attivo e un’alimentazione consapevole sono le chiavi per mantenere la salute maschile e la fiducia sessuale. Scoprite come sostenere le vostre prestazioni sessuali e la vostra vitalità generale grazie a questi alimenti selezionati:

⦁ Noci: superalimenti per le prestazioni sessuali
Avvolgetevi nell’amore ricco di arginina con noci e semi, soprattutto nocciole e mandorle. Queste delizie non solo migliorano il flusso sanguigno, ma favoriscono anche un’erezione di qualità. I semi, come quelli di zucca o di girasole, forniscono al corpo i minerali essenziali, le vitamine e lo zinco necessari per la salute sessuale e riproduttiva.

⦁ Avocado Sex Drive
Le verdure a foglia verde, come gli spinaci e i cavoli, sono ricche di nitrati che dilatano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione. L’avocado, ricco di grassi sani, non solo mantiene i livelli di colesterolo, ma supporta anche la salute vascolare, fornendo una solida base per esperienze sessuali eccitanti.

⦁ Frutti di mare per il sistema cardiovascolare
Tuffatevi negli acidi grassi omega-3 presenti nel salmone, nello sgombro e nel tonno. Questi pesci non solo rafforzano il sistema cardiovascolare, ma migliorano anche la circolazione sanguigna, influendo direttamente sulla funzione erettile.

⦁ Melograno, noto come il frutto del piacere
Rafforzate l’erezione con frutti come il melograno, che favorisce la produzione di ossido nitrico. Le bacche ricche di antiossidanti proteggono i vasi sanguigni e forniscono energia per prestazioni sessuali incredibili.

Aprire la porta a una vita intima più appassionata con le spezie: come le erbe possono aiutare a raggiungere un’esperienza sessuale perfetta

Alcune spezie ed erbe hanno una forte associazione storica con proprietà afrodisiache e un impatto positivo sulla salute sessuale, compresa l’erezione. Anche se in alcuni casi le prove scientifiche sono limitate, un’ampia varietà di spezie offre nuove possibilità per la vostra vita intima.

Lo zafferano, con le sue proprietà antiossidanti, è stato studiato per il suo potenziale di miglioramento dell’erezione. Alcuni studi suggeriscono che lo zafferano possa avere effetti positivi sulla disfunzione erettile. Provatelo e aprite la porta a un maggiore potenziale sessuale.

Il ginseng è un’erba tradizionale nota come afrodisiaco e, secondo alcuni studi, ha un impatto positivo sulla funzione sessuale. Rafforza l’erezione e riduce i sintomi della disfunzione erettile, aprendo la strada a una vita sessuale eccitante.

La capsaicina presente nel peperoncino favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno e, quindi, il piacere sessuale. L’esperienza intima può essere letteralmente travolgente.

Il Ginkgo Biloba è noto per la sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna, offrendo nuove possibilità agli uomini con disfunzione erettile. Dilata i vasi sanguigni e favorisce il flusso sanguigno, garantendo un’erezione di qualità superiore.

La noce moscata è stata storicamente utilizzata come afrodisiaco. Stimola il sistema nervoso e aumenta il desiderio sessuale. Usare con cautela per ottenere i massimi benefici senza rischi di tossicità. L’aggiunta di nuove erbe o spezie deve essere fatta con cautela, soprattutto se si assumono farmaci con possibili controindicazioni.

siete spesso in viaggio? Non perdetevi le delizie esotiche

Se ci avventuriamo più lontano, troveremo senza dubbio diversi frutti esotici che sono spesso considerati afrodisiaci.

Le ostriche sono considerate afrodisiache da secoli. Il loro elevato contenuto di zinco, un minerale fondamentale per la produzione di testosterone e il mantenimento della salute riproduttiva, non solo favorisce la qualità dello sperma, ma fornisce anche energia e vitalità al corpo. Le deliziose melagrane sono ricche di antiossidanti, soprattutto polifenoli, che favoriscono la salute vascolare e migliorano la circolazione sanguigna. Questa prelibatezza esotica agisce anche come riduttore naturale dello stress, influenzando positivamente la salute sessuale complessiva. Il mango non è solo un frutto delizioso, ma contiene anche vitamina E, che contribuisce a migliorare la qualità dello sperma e a sostenere una sana funzione riproduttiva. Il suo ricco contenuto di vitamina C rafforza ulteriormente i vasi sanguigni e promuove la salute cardiovascolare. Ad esempio, l’avocado, ricco di grassi sani, vitamine E e C e acido folico, fornisce un supporto completo alla salute cardiovascolare e migliora il flusso sanguigno, influenzando attivamente e positivamente la funzione sessuale. Infine, il cocco marrone è ricco di minerali, soprattutto potassio e magnesio, fondamentali per la salute generale del cuore e del sistema circolatorio. Mantiene il sistema cardiovascolare in condizioni ottimali e garantisce una forza infinita per un’erezione salda e sana.

cosa eliminare dal menu: un elenco di alimenti che possono influire negativamente sull’erezione!

Una corretta funzione sessuale è spesso legata alla salute generale del corpo e, al contrario, alcune abitudini alimentari possono rappresentare un potenziale rischio per le prestazioni sessuali maschili. Ecco un elenco di alimenti da limitare se si vuole mantenere un’erezione solida e duratura:

⦁ Eccesso di grassi e di colesterolo: l’eccesso di grassi e di colesterolo può ostruire le arterie, limitando l’afflusso di sangue alla zona del pene. Ridurre il consumo di cibi grassi e privilegiare i grassi sani può aiutare a mantenere il sistema vascolare in condizioni ottimali.

⦁ Eccesso di zuccheri e carboidrati raffinati: una dieta ricca di zuccheri e carboidrati raffinati può contribuire al sovrappeso e all’insulino-resistenza, influenzando negativamente la circolazione sanguigna e causando problemi di erezione. Limitare l’assunzione di zucchero e preferire i cereali integrali può avere effetti positivi.

⦁ Eccessivo consumo di alcol e caffeina: un consumo eccessivo di alcol e caffeina può influire negativamente sulla funzione sessuale. L’alcol può avere un impatto sul sistema nervoso e la caffeina può causare insonnia e nervosismo, che possono avere un impatto negativo sulle prestazioni sessuali.

⦁ Eccesso di carne rossa e mancanza di fibre: una dieta ricca di carne rossa, soprattutto se cucinata in modo non sano, può essere associata a un elevato rischio di malattie cardiache e può anche influire sul flusso sanguigno. La mancanza di fibre può influire negativamente sulla salute generale dell’apparato digerente.

⦁ Alto contenuto di sale: un eccesso di sale può causare ipertensione e compromettere la qualità della circolazione sanguigna. Limitare il sale nella dieta è essenziale per mantenere un sistema cardiovascolare sano.

Modificate le vostre abitudini alimentari, ma ricordate che la dieta è solo il primo passo. L’attività fisica regolare, il sonno sufficiente e la riduzione dello stress sono ulteriori componenti di questa equazione. Ridurre l’assunzione di grassi non salutari e zuccheri semplici, oltre a privilegiare il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi, può sostenere il sistema vascolare, con un impatto immediato sulla qualità dell’erezione. Gli esperti sottolineano che una dieta sana ed equilibrata dovrebbe essere considerata un pilastro fondamentale della cura complessiva del corpo. Non dimenticate una corretta idratazione, che contribuisce attivamente all’idratazione e al benessere generale del corpo.

Diabete e problemi erettili: ciò che gli uomini devono sapere sull’impatto del diabete sulla vita sessuale

Il diabete (glicemia elevata) può portare a complicazioni di cui gli uomini devono essere consapevoli. Qual è il vero legame tra diabete e problemi erettili? Il diabete non riguarda solo il monitoraggio degli indici glicemici; la sua influenza si estende ben oltre il sistema cardiovascolare. È in quest’area che iniziano a sorgere problemi di funzione sessuale.

cosa succede quando il flusso sanguigno al pene viene meno?

L’aumento della glicemia rallenta l’afflusso di sangue al pene a causa del danneggiamento dei piccoli vasi sanguigni dell’organismo. La limitazione del flusso sanguigno mette ulteriormente a dura prova la funzione della muscolatura liscia nei vasi sanguigni del pene, trasformando ciò che dovrebbe essere facile e naturale in un compito complesso. Un’adeguata circolazione del sangue nel pene è fondamentale per ottenere un’erezione efficace. Gli uomini affetti da diabete dovrebbero essere più informati su come questa condizione possa influire sulla loro vita sessuale. Una comunicazione aperta con uno specialista e un’assistenza medica attiva possono essere la chiave per mantenere una vita sessuale piena nonostante gli impatti negativi del diabete.

perché i diabetici incontrano difficoltà nella vita sessuale e hanno problemi di erezione?

I problemi di erezione nelle persone con diabete possono avere diverse cause. In primo luogo, il diabete colpisce i nervi e i vasi sanguigni del corpo. Ciò può rendere difficile l’afflusso di sangue al pene, complicando il raggiungimento e il mantenimento dell’erezione. Altrettanto importante è il fattore psicologico. Lo stress e la depressione derivanti dalla malattia possono influenzare la vita sessuale, contribuendo ai problemi di erezione. Un’altra ragione è di tipo ormonale. Il diabete altera l’equilibrio degli ormoni nel corpo e quando il testosterone, il principale ormone maschile, diminuisce, può causare problemi di erezione e di desiderio sessuale. L’insieme di queste influenze crea una situazione complessa che può portare al fallimento sessuale.

quali sono le conseguenze del calo dei livelli di testosterone?

Gli alti livelli di zucchero nel sangue influenzano i vasi sanguigni, compromettendo l’afflusso di sangue ai testicoli. La riduzione del flusso sanguigno può interrompere la produzione di testosterone. Un altro fattore associato al diabete è l’aumento del livello di insulina, che può influire sulla produzione di testosterone da parte dell’organismo. Inoltre, il diabete può contribuire al sovrappeso, un altro fattore associato alla diminuzione dei livelli di testosterone.

La riduzione dei livelli di testosterone può avere diverse conseguenze sull’organismo maschile. Oltre a possibili problemi di funzione sessuale, come la disfunzione erettile, la riduzione dei livelli di testosterone può influire sull’energia, sull’umore e sulla massa muscolare. Un endocrinologo può fornire informazioni più dettagliate sulla relazione specifica tra diabete e testosterone e suggerire le misure appropriate per mantenere l’equilibrio ormonale.

cosa dicono le statistiche globali sulla disfunzione erettile?

Nel 2019, a circa 463 milioni di persone è stato diagnosticato il diabete, evidenziando la portata globale di questa condizione. Uno studio dell’American Diabetes Association (ADA) stima che fino al 75% degli uomini affetti da diabete sperimenta una qualche forma di disfunzione erettile nel corso della vita, con un rischio maggiore negli uomini con diabete di tipo 2 rispetto a quelli con diabete di tipo 1. Una probabilità tre volte maggiore di disfunzione erettile negli uomini con diabete, come riportato nel Journal of Sexual Medicine, sottolinea l’urgenza di questo problema. Il dato più preoccupante è che la disfunzione erettile può colpire gli uomini con diabete in giovane età, soprattutto nella fascia di età compresa tra i 20 e i 30 anni. Per molti uomini affetti da diabete di tipo 1, il mondo del sesso cambia prima del previsto.

come trattare la disfunzione erettile negli uomini con diabete?

⦁ La vostra vita sessuale è preziosa e quando il diabete interferisce con la vostra capacità di raggiungere e mantenere l’erezione, può essere frustrante. Tuttavia, la disfunzione erettile (l’incapacità di mantenere l’erezione per almeno sei mesi) è un problema con soluzioni efficaci.

⦁ Per chi soffre di diabete, è fondamentale mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e seguire un trattamento adeguato.

⦁ I farmaci chiamati inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5) sono comunemente prescritti ai diabetici con disfunzione erettile. Si tratta di sostanze note come Viagra, Cialis, Levitra e Stendra. Questi farmaci favoriscono l’afflusso di sangue al pene, aiutando a raggiungere e mantenere un’erezione stabile. È importante notare che per i diabetici può essere necessario un adattamento del dosaggio individuale.

⦁ Anche uno stile di vita sano svolge un ruolo fondamentale! Una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare non solo favoriscono il controllo degli zuccheri nel sangue, ma migliorano anche il flusso sanguigno, influenzando positivamente la funzione sessuale e la vitalità generale. Provate a fare esercizi specifici, come gli esercizi di Kegel, per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, essenziali per migliorare la funzione sessuale.

⦁ Non forzatevi a fare nulla! Quando non vi sentite intimi, ricordate che ci sono diversi modi alternativi per rafforzare il legame tra voi e il vostro partner. Anche senza l’atto principale, potete sperimentare l’erotismo e raggiungere la soddisfazione reciproca.

⦁ Trovare un esperto di sessualità: anche con il diabete, non è necessario rinunciare completamente ai piaceri sessuali. Se non siete sicuri, cercate uno specialista che vi aiuti a superare le difficoltà. Parlare della propria vita sessuale con un medico non è sempre facile, ma se entrambe le parti sono aperte al dialogo, può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, sulla soddisfazione coniugale e sulla fiducia in se stessi.

⦁ Nei casi estremi in cui i farmaci orali non sono efficaci, il medico può prendere in considerazione una terapia iniettiva o l’uso di pompe a vuoto.

Ritorno a una vita sessuale soddisfacente

Le statistiche indicano che gli uomini con diabete hanno una probabilità fino a tre volte maggiore di sviluppare una disfunzione erettile rispetto agli uomini senza diabete. Si tratta di un problema reale per molti uomini in tutto il mondo.

ma è un motivo di disperazione? Assolutamente no! Nonostante questi problemi, esistono opzioni terapeutiche efficaci che possono restituire la forza perduta e la gioia dell’intimità. Una comunicazione aperta con il medico e con la partner può essere una soluzione sulla strada per una vita sessuale soddisfacente. Non è necessario rinunciare al piacere solo a causa del diabete. Esistono percorsi per ottenere risultati ottimali e tutto inizia con un approccio attivo alla cura della propria salute.

Cuánto dura en promedio una eyaculación?

Si tarda un poco en eyacular, es posible que se pregunte si esto es “normal”. Sin embargo, la pregunta de cómo es el tiempo promedio de eyaculación realmente no tiene una buena respuesta.

Para determinar el tiempo típico de eyaculación, un estudio recopiló datos de hombres en cinco países diferentes. Descubrieron que la mayoría de los chicos eyaculaban cuatro o más minutos después de la penetración. La espera media hasta la eyaculación para el sexo vaginal, según otro estudio en el que participaron 500 parejas, fue de 3 a 7 minutos.

De hecho, estas cifras no ofrecen una imagen completa. En los estudios sólo se evaluaron parejas heterosexuales, dejando de lado una amplia gama de otros datos demográficos. Además, la duración incluyó únicamente el sexo vaginal basado en la penetración y excluyó los juegos previos.

Existen métodos para extender su longevidad incluso si dura un período de tiempo “promedio” pero tiene dificultades para disfrutar del sexo.

Cómo permanecer más tiempo en la cama

Debe determinar la causa de su problema para poder desarrollar el mejor plan. Algunas técnicas pondrán énfasis en usted, mientras que otras se ocuparán del disfrute de su pareja.

Aumentar los juegos previos

Los juegos previos deben intensificarse o agregarse si le preocupa la satisfacción de su pareja. Otra estrategia es cambiar a posiciones sexuales que les resulten más agradables. Esto es especialmente cierto para las parejas heterosexuales porque los hombres y las mujeres suelen tardar diferentes cantidades de tiempo en completar las tareas.

A las mujeres con frecuencia les resulta más difícil lograr un orgasmo únicamente con sexo con penetración porque necesitan una estimulación más directa del clítoris. Sólo el 18% de las mujeres informaron haber tenido un orgasmo mediante penetración vaginal en una encuesta de más de 50.000 encuestadas.

Una de las mejores formas de cerrar la brecha del orgasmo y aumentar la felicidad sexual es comenzar jugando con los dedos, sexo oral o preguntándole a su pareja qué le gusta.

Intenta bordear

Aunque se necesita algo de práctica para dominarlo, los bordes pueden ayudar a prolongar el período orgásmico. Quizás te preguntes qué son los bordes. Este método implica acercarse mucho a la eyaculación pero detenerse una vez que la sensación ha pasado. Estos descansos pueden calmar las cosas y alargar la duración de su encuentro sexual.

Existen numerosas técnicas para el ribete. Puede intentar pausar las relaciones sexuales o la masturbación hasta que ya no sienta que va a completarlas, lo que se conoce como enfoque de detener y comenzar. Otra opción es la técnica del apretón, en la que usted o su pareja aprietan el pene hasta que se calman.

Lleva juguetes para tener sexo en el dormitorio.

Utilizar un juguete que les guste podría ayudar a cerrar la brecha entre el momento en que usted termina y el momento en que lo hace su pareja. La enorme gama de juguetes sexuales es una de sus mejores características. Para concentrarse en llevar a su cónyuge a ese punto óptimo antes del coito, puede considerar usar un vibrador durante los juegos previos o las relaciones sexuales.

Besarse antes de tener relaciones sexuales

Podría ser necesario un poco de prueba y error para encontrar la mejor solución aquí. Encuentre un momento para la masturbación que sea lo suficientemente cercano antes del sexo para que pueda sentirse excitado y disfrutar del sexo como debería sin estar demasiado nervioso antes de que comience.

Utilice condones más resistentes.

Los condones más gruesos crean una barrera más fuerte, lo que podría disminuir la intensidad del sexo. Puede que te lleve más tiempo eyacular si la emoción que estás experimentando es menos fuerte de lo normal. Debido a esto, este tipo de condón se comercializa frecuentemente como un placer más duradero.

Aunque existe poca investigación que respalde este enfoque, podría valer la pena aportarla. El uso de condones y la cantidad de tiempo que lleva eyacular no estuvieron relacionados en un estudio que incluyó a hombres de cinco países diferentes, pero el estudio no incluyó a pacientes con EP. Además, no exigieron que los participantes usaran condones más gruesos.

Aunque los estudios no han demostrado que los condones más gruesos sean efectivos, no existe ningún riesgo al intentarlo porque los condones son asequibles y brindan protección contra las ITS.

Fortalecer los músculos del suelo pélvico

La educación física tiene un componente físico que, en el pasado, no ha recibido mucha atención. Los músculos del suelo pélvico son esos y trabajar para fortalecerlos puede ayudar con la educación física.

Los ejercicios de Kegel son un ejercicio beneficioso para el suelo pélvico y no son exclusivos de las mujeres. En lugar de utilizar los músculos de la espalda o los glúteos para ayudarse, concéntrese en levantar y tirar del suelo pélvico cuando haga los ejercicios de Kegel. Apriete los músculos abdominales como si intentara retener la orina o evitar expulsar gases. Los músculos del suelo pélvico se contraen cuando sientes esa tensión.

Apriete de diez a quince veces, manteniendo cada vez durante tres segundos y luego soltando. Realice esto al menos tres veces al día.

Utilice toallitas con benzocaína.

El componente activo de estas toallitas es la benzocaína, que proporciona un pequeño efecto adormecedor. Las toallitas que contienen benzocaína generalmente se aplican en las áreas más delicadas del pene, como el frenillo, una banda de tejido conectivo que se extiende entre la cabeza del pene y el eje en la parte inferior. Unos cinco minutos antes del sexo, aplicas estas toallitas. Para evitar que la sustancia química se propague a su pareja, espere hasta que se haya secado antes de tener relaciones sexuales.

Los primeros resultados de la investigación sobre estas toallitas son alentadores. En un estudio, después de usarlos durante dos meses, el tiempo promedio de eyaculación de los participantes aumentó. Además, los participantes informaron tener menos ansiedad por el desempeño y un mejor control orgásmico.

Aplique aerosoles o lociones anestésicas.

Otros productos desensibilizantes vienen en una amplia variedad, similares a las toallitas con benzocaína. Promescent es un spray desensibilizante tópico que se aplica en el pene para alargar el tiempo entre orgasmos.

Hay otras cremas disponibles. Estas suaves sustancias adormecedoras disminuyen la sensibilidad y retardan la aparición de los orgasmos. La lidocaína y la benzocaína, dos anestésicos suaves que se usan para tratar la EP, son los principales componentes activos de estos medicamentos.

Creer sobre la medicación

Para algunas personas, el tratamiento de la EP puede requerir tomar medicamentos recetados. Algunos profesionales médicos recetan inhibidores de la PDE5, aunque no existen medicamentos aprobados por la FDA especialmente para la EP. Entre ellos se encuentran los medicamentos populares para la disfunción eréctil como el sildenafil (nombre de marca Viagra; consulte Información importante de seguridad).

Como remedio no indicado en la etiqueta, se le pueden sugerir antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

Conclusión

En resumen, se puede prolongar la duración de los encuentros sexuales mediante diversas estrategias, incluido el aumento de los juegos previos, el uso de técnicas de borde, el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, el uso de toallitas con benzocaína, la aplicación de aerosoles o lociones anestésicas y la consideración de medicamentos.

Introducción

Muchos hombres quieren hacer que el sexo sea más placentero y satisfactorio tanto para ellos como para sus parejas. Aumentar los juegos previos y la conversación abierta, el manejo del estrés, abordar otros problemas de salud y tal vez el uso de suplementos son algunas sugerencias sobre cómo lograrlo.

Pero obsesionarse con el desempeño sexual puede provocar ansiedad. Unos simples ajustes en el estilo de vida pueden ayudar con lo siguiente:

· Disminuir la ansiedad

· Rehabilitar la disfunción eréctil

· Mejorar las relaciones sexuales y la resistencia física.

Estas modificaciones podrían aumentar el disfrute y la satisfacción de todos al tener relaciones sexuales. Es muy importante resaltar que la ansiedad escénica frecuentemente tiene un fuerte componente relacionado con la erección.

Formas de tener cada vez mejores relaciones sexuales

Los siguientes métodos pueden ayudar a reducir la disfunción eréctil, aumentar la resistencia y mejorar la calidad general del sexo:

Concéntrate en los juegos previos

Algunos hombres consideran que la penetración es el aspecto más importante, si no el definitorio, del sexo.

Sin embargo, muchas personas con disfunción eréctil podrían encontrar consuelo al saber que no necesitan una erección para conquistar a sus seres queridos. La disfunción eréctil puede incluso animar a una persona a experimentar con nuevos métodos que sean más eficaces con su cónyuge.

El sexo oral, los caricias y los besos son ejemplos de juegos previos. Hacer que los juegos previos duren puede mejorar la experiencia sexual general para todas las partes.

Para las mujeres, los juegos previos pueden ser extremadamente importantes. Según una investigación de 2017, solo alrededor del 18% de las mujeres obtienen un orgasmo con un solo encuentro sexual. La misma investigación reveló que el 36,6% de las mujeres creía que el orgasmo durante el coito requería estimulación del clítoris.

Técnica de inicio y parada

Pruebe la estrategia start-stop si desea durar más durante las relaciones sexuales. Fuente confiable.

Utilice este método cesando la actividad sexual cada vez que sienta que se producirá la eyaculación. Respire profundamente, reinicie lentamente y luego haga una pausa para posponer la eyaculación durante el tiempo que desee.

Incluso durante una actividad sexual vigorosa, esta técnica puede enseñarle al cuerpo a retrasar la eyaculación y hacer que el hombre se sienta más cómodo sin eyacular.

Ve por algo nuevo

Después de pasar mucho tiempo con una pareja, el sexo puede comenzar a parecer rutinario y puede resultar más difícil sentirse excitado, mantenerse concentrado o complacer a la pareja.

Se puede probar una posición, actividad o lugar sexual novedosos, además de tener relaciones sexuales en algún lugar nuevo. Hablar de las propias fantasías sexuales también puede hacer que tener relaciones sexuales sea más estimulante.

Hacer algo nuevo con su cónyuge fuera del dormitorio también puede ser beneficioso, como por ejemplo:

· Cocina combinada

· Trekking o kayak

· Visitando un museo

· Incorporar una nueva banda o empezar un nuevo deporte.

Como resultado, las relaciones pueden mejorar y la emoción de la nueva actividad puede extenderse al dormitorio.

Control del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden dificultar el logro o mantenimiento de una erección. Estas emociones también pueden disuadir a las personas de entablar relaciones íntimas.

Un hombre puede sentirse menos entusiasmado por tener relaciones sexuales y menos comprometido durante las mismas si le preocupa cómo se desempeñará sexualmente.

A continuación se presentan algunas técnicas para reducir el estrés y la ansiedad:

· Poner mayor énfasis en el desempeño físico que en el sexual

· Hacer ejercicio

· Dormir más y mejorar las conexiones.

· Meditando

· Aumentar la cantidad de tiempo dedicado a un pasatiempo favorito, asistir a terapia y tomar medicamentos psiquiátricos.

Divulgación completa

Decir lo que piensas puede mejorar enormemente las experiencias sexuales.

Es mejor hablar de las dificultades relacionadas con el sexo con su cónyuge si le han causado estrés o angustia. Un hombre puede sentirse menos solo y abordar cualquier preocupación o vergüenza cooperando en una solución.

Una pareja podría disipar sus preocupaciones sobre la disfunción sexual y ofrecerle consejos útiles.

Resolver conflictos interpersonales

La disfunción sexual puede deberse a problemas fuera del dormitorio. Por ejemplo, un hombre que cree que su novia lo critica excesivamente podría sufrir ansiedad durante las relaciones sexuales, lo que podría resultar en encuentros menos placenteros.

La comunicación entre socios que enfatiza los sentimientos en lugar de la culpa puede ayudar a resolver los conflictos en la relación. Además, algunas personas se benefician del asesoramiento sexual o de relaciones.

Deja de fumar

Fumar puede inducir disfunción eréctil al elevar la presión arterial y provocar otros trastornos relacionados con el corazón.

Estudios independientes han relacionado el tabaquismo con la disfunción eréctil. Un estudio de 13 estudios sobre los efectos del tabaquismo en el rendimiento sexual realizado en 2015 reveló que dejar de fumar con frecuencia mejora el rendimiento sexual y reduce la disfunción eréctil.

Hacer más ejercicio

La actividad física puede mejorar la salud general y la función sexual al tiempo que reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta pueden dañar los nervios y alterar el volumen de sangre que llega al pene. Como resultado, las erecciones pueden ser más difíciles de lograr o mantener.

Además, algunos hombres descubren que el ejercicio regular mejora su salud mental al reducir la ansiedad y mejorar su imagen corporal.

Los músculos de la excitación y la eyaculación en los hombres también pueden beneficiarse del ejercicio. El siguiente ejercicio podría resultar beneficioso:

· Detenga el flujo de orina al orinar. Repita varias repeticiones para familiarizarse con los músculos en cuestión.

· Intenta tensar estos músculos durante 10 segundos sin orinar. Después de dejarlas salir durante diez segundos, deberás volver a apretarlas.

· Diez veces al día, realice este ciclo de contracción y relajación.

Intenta ser consciente

La práctica de la atención plena implica aumentar la conciencia del momento actual. Es una forma de meditación popular entre los principiantes y puede mejorar el rendimiento sexual.

Según una investigación publicada en 2017, las terapias basadas en la atención plena pueden ayudar a las personas a estar más presentes durante la actividad sexual, mejorar las relaciones sexuales y transformar las actitudes negativas sobre el sexo.

El estrés que no está relacionado con la actividad sexual se puede controlar con la ayuda de la atención plena y la meditación. Esto podría ayudar al hombre a concentrarse en el presente y abordar sutilmente la disfunción sexual.

Considere utilizar un tratamiento natural:

Algunas terapias a base de hierbas, especialmente si la disfunción eréctil es una preocupación, pueden mejorar el disfrute sexual. En 2018, académicos publicaron un análisis de 24 ensayos que utilizaron medicamentos a base de hierbas para tratar la disfunción eréctil.

Una especie de pino llamada Pinus pinaster y la raíz de maca, o Lepidium meyenii, exhibieron efectos beneficiosos tempranos, mientras que el ginseng produjo mejoras importantes. El azafrán y el Tribulus terrestris fueron dos hierbas más que no proporcionaron resultados evidentes.

Sin embargo, los hallazgos de un breve estudio publicado en 2017 sugirieron que Tribulus terrestris puede ayudar en el tratamiento de la disfunción eréctil.

Consulte a un médico antes de utilizar cualquier medicamento natural. Los suplementos a base de hierbas no están regulados por organismos oficiales y pueden interactuar negativamente con los medicamentos recetados.

Consulta con un medico

Varios medicamentos, incluidos los conocidos como Viagra y Cialis, pueden mejorar el rendimiento sexual.

Para algunos hombres, la medicación puede ser la forma de tratamiento más rápida. Un hombre que usa medicamentos para la disfunción eréctil podría eventualmente dejar de tomarlos si también mejora su estilo de vida y recibe asesoramiento.

Varios medicamentos pueden tener un impacto sobre la libido, el mantenimiento de la erección y la satisfacción sexual. Por ejemplo, los antidepresivos pueden alterar el patrón de eyaculación de un hombre y disminuir su deseo de actividad sexual. Los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, pueden ser particularmente propensos a provocar relaciones sexuales disfuncionales.

Los hombres que usan medicamentos que tienen efectos secundarios sexuales deben hablar con su médico acerca de cambiar su medicamento, suspender su terapia o reducir su dosis.

Conclusión

Puede que tengas en mente aumentar tu resistencia sexual, pero no existe una solución rápida. Además, a medida que envejecemos, el cuerpo se vuelve naturalmente menos resistente.

Sin embargo, hay buenas noticias. Tomar medidas para aumentar su resistencia sexual también podría beneficiar su salud y bienestar general. Ganar-ganar

Se pueden lograr mejores experiencias sexuales para usted y su cónyuge manteniéndose activo, comiendo bien y abandonando ciertos hábitos. Hacer ejercicio, comer saludablemente y saborear plenamente tu vida sexual nunca son malas decisiones.

Los actores porno masculinos son consumidores de pastillas?

Las celebridades pornográficas toman algún medicamento o suplemento? Cómo eyaculan estos actores porno masculinos con tal volumen? Por qué parecen tener mejores resultados en el sexo que los hombres normales? Reciben ayuda de otras fuentes o tienen talentos inherentes? Si ha estado pensando en estas preguntas o si quiere poder desempeñarse tan bien como ellos, siga leyendo.

Es cierto que las estrellas porno masculinas toman potenciadores sexuales para actuar de esa manera?

Sí, eso es exacto. Peter North supuestamente utilizó una medicina herbaria específica para aumentar el semen y lograr su impresionante hazaña de eyaculación. Mientras Danny Wylde se metió en problemas porque abusó de potenciadores sexuales, la actriz porno Kayden Kross admitió que sabía que sus compañeros masculinos tomarían algunas pastillas antes de tener actividad sexual en el set. La respuesta es que es verdad.

Qué suplementos o medicamentos toman las estrellas porno masculinas para tener relaciones sexuales?

Una buena consulta requiere una excelente respuesta, verdad? Hay varios de ellos, es la respuesta. Mientras que algunos eligen pastillas para la resistencia sexual, otros eligen productos completos que combinan erecciones de pene más fuertes, una resistencia sexual más prolongada sin que el pene se debilite en medio del sexo y la capacidad de liberar cantidades masivas de volúmenes de eyaculación. Algunas personas usan suplementos a base de hierbas para promover erecciones del pene que pueden durar más. La píldora preferida de las estrellas porno masculinas es Semenax.

Cuál es el truco de las actuaciones prolongadas de las estrellas porno masculinas?

Eso ya es de conocimiento público. Toman refuerzos para aumentar su destreza sexual y hacer que dure más de lo que duraría para un hombre típico. Dado que tienen numerosos efectos ventajosos sobre la capacidad sexual de un hombre, los suplementos para mejorar el esperma o el semen son los potenciadores sexuales más populares.

· Aumentan el volumen del semen eyaculado.

· Ellos mejoran las erecciones del pene.

· Múltiples sesiones sexuales y una mayor resistencia sexual ayudan a retrasar la aparición de la eyaculación.

Muchos chicos piensan que los actores porno masculinos utilizan ciertos tipos de medicamentos para obtener las actuaciones que tienen en sus películas. Esto tiene algo de verdad. De la misma manera que algunos actores porno, pero no todos, utilizan el “dopaje” para ayudarles a ejecutar las hazañas que vemos en la pantalla, ellos también usan ocasionalmente tabletas de hierbas u otros estimulantes.

Los suplementos de estrellas porno son comparables a muchos otros productos de mejora masculina en el sentido de que son fantásticos para aumentar la excitación (algunos se refieren a esto como apetito sexual), ayudar a lograr y mantener una erección y ayudar a superar la debilidad física y mental para poder tener una experiencia satisfactoria en el dormitorio. Supondríamos que los hombres que quieran utilizar estos medicamentos pueden tener eso en mente.

Características sexuales de las estrellas porno masculinas

· Estas celebridades del porno parecen poder tener erecciones prácticamente de inmediato.

· Parecen ser capaces de participar en múltiples interacciones entre mujeres sin que sus penes se debiliten.

· Son capaces de producir grandes corridas.

· Son capaces de tener varios encuentros sexuales en un solo día.

· Sus penes son más grandes que los de los hombres normales.

· Tienen el nivel de resistencia sexual de un caballo.

Puede un hombre realizar todo esto en circunstancias habituales?

Felicitaciones a los hombres que son capaces de hacer todo esto siendo una minoría. La mayoría de los hombres pueden lograr una erección fácilmente, pero mantenerla durante el tiempo suficiente para tener varios encuentros sexuales es más difícil.

De manera similar a como un hombre necesita tiempo para recuperarse después de eyacular antes de participar en otra actividad sexual, las estrellas porno masculinas simplemente continúan de inmediato.

Intentemos convencerles de que todo este “Sexo Superman” no se produce en el vacío.

Cómo sobreviven las estrellas porno masculinas en el sexo durante tanto tiempo?

Muchos de los hombres que conozco siempre se preguntan cómo estas estrellas porno masculinas logran permanecer en el sexo durante tanto tiempo mientras ven películas porno o después. Como ya dije, felicidades a las personas que nacen con un pene más grande y la capacidad de mantener sus erecciones durante períodos de tiempo más largos de lo habitual. Pero no todas las estrellas porno masculinas poseen esa fuerza. Para asegurarse de que aguanten el tiempo suficiente durante sus actuaciones, emplean una variedad de técnicas. Aquí hay algunas evidencias.

Los actores porno afirman que usan potenciadores sexuales.

En la revista Men’sHealth apareció una sorprendente entrevista con conocidos artistas porno sobre su capacidad para mantener erecciones durante períodos de tiempo más largos mientras están en el set. Todos lo afirman. Mientras registraban sus acciones sexuales, tomaban pastillas u otros medios para mantener sus penes rígidos y erectos.

Pedro Norte

Peter North, una conocida estrella del porno, afirma consumir regularmente suplementos sexuales a base de hierbas. Debido a que estas píldoras le ayudan a tener erecciones de pene más fuertes y más grandes y le permiten eyacular cantidades masivas de esperma, se le conoce como “El rey de las corridas” y se beneficia enormemente de ellas en su negocio.

Ken Kross

Algunas personas podrían pensar que las estrellas porno pueden mantener su erección durante horas seguidas, pero no siempre es así. De hecho, prácticamente todos nuestros artistas masculinos toman algún tipo de medicamento que les ayude. Los hombres toman cualquier cosa, incluidos Viagra y Cialis, así como algunos potenciadores de la erección masculina a base de hierbas. Aún más, afirmó que algunos artistas masculinos llegan a extremos al ponerse implantes de pene o someterse a una cirugía.

Chris Zeischegg, también conocido como Danny Wylde

Afirmó que utilizó otros medicamentos para mejorar la erección además de Cialis®. Debido al priapismo, fue llevado a urgencias en tres ocasiones. Incluso cuando no hay estimulación sexual, el pene permanece erecto durante horas en esta situación.

Áreas de enfoque principales de las estrellas porno

De hecho, los actores porno masculinos aumentan su poder de desempeño sexual de diversas maneras. Los más comunes son para mejorar la erección y la resistencia sexual. La siguiente opción es la mejora de los espermatozoides. Los beneficios de estos suplementos a base de hierbas incluyen el hecho de que todos se equilibran entre sí. No he escuchado ningún informe de que ninguno de los actores haya tomado medicamentos para agrandar sus penes todavía.

Las estrellas porno masculinas no practican con frecuencia el aumento de pene. La causa es porque la naturaleza ya les ha dotado de penes grandes o suficientes. Las estrellas porno usan medicamentos a base de hierbas para lograr erecciones más fuertes, aumentar la resistencia sexual y liberar grandes cantidades de esperma. Aqui esta uno de ellos.

Además de tener penes enormes, las estrellas porno masculinas necesitan erecciones fuertes que duren mucho tiempo, la capacidad de liberar enormes volúmenes de corridas y resistencia sexual para varias sesiones sexuales. Semenax es un producto natural que muchas de estas celebridades prefieren usar. Es un elemento de mejora sexual masculina más versátil. Erecciones del pene que son fuertes y duraderas, así como la resistencia para mantenerlas.